Gun jij het jezelf? Een training van 6 dagen verdeeld over 6 maanden. Een half jaar op reis met 6 vrouwen. 6 dagen vol met verdieping, verbinding, ontdekking, heling, spelen, dansen, delen, samenzijn. 6 dagen én maanden waarin je verantwoordelijk bent voor je eigen proces én je ook weet dat je het niet alleen hoeft […]

Vind je Vuur en Veiligheid in je Vrouwelijkheid

Gun jij het jezelf?

Een training van 6 dagen verdeeld over 6 maanden. Een half jaar op reis met 6 vrouwen. 6 dagen vol met verdieping, verbinding, ontdekking, heling, spelen, dansen, delen, samenzijn. 6 dagen én maanden waarin je verantwoordelijk bent voor je eigen proces én je ook weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Dat er ondersteuning is van mij als trainer, van mijn co-trainers en begeleiders en van de andere vrouwen in je groep.

6 Maanden van diep duiken in jezelf om weer thuis te komen in je lijf, het Vuur in jezelf te vinden en te ontdekken dat je Veilig bent… hoe dan ook…. Te weten dat je Veilig bent. Veilig in jezelf, Veilig in de wereld, Veilig in je Vrouw Zijn.

Het belooft een intense en magische reis te worden!
Voel je je Geroepen? Je bent van Harte Welkom!

Hieronder deel ik mijn proces, hoe deze training tot stand is gekomen. En het definitieve programma, met alle praktische informatie. Mocht je je geroepen voelen, mail, app of bel me dan. Dan plannen we een telefoontje in, waarin jij al je vragen kan stellen en we samen kunnen voelen of dit inderdaad voor jou is, voor nu, dit moment… of het jouw tijd is.

Misschien heb je meegelezen via facebook, of via een eerder verstuurd mailtje, of misschien val je er ineens blanco in…. Even een kleine resumé vanuit een eerder gedeeld facebookbericht.

‘In een magische ademreis zaterdag 11 december nam ik mijn vorige week overleden soulsister mee naar binnen. Ik voel vrede en berusting bij haar overgaan, weet dat ze vanaf de andere kant ons blijft ondersteunen, haar licht blijft stralen. Ze heeft ons, haar 11 andere soulsisters, verteld dat ze zal komen spoken, ons een schop onder onze kont zal komen geven als 1 van ons zich klein houdt, niet op haar pad is, zich laat afleiden. Ik voel haar verbinding misschien wel sterker dan ooit. Ik had echter te weinig tijd genomen om te mogen rouwen, verdriet te voelen over haar fysieke overgang, haar aardse einde. Dus nam ik haar mee naar binnen.

Na verdriet gevoeld te hebben, gebeurde er iets magisch… ineens kreeg ik beelden, namen, woorden, thema’s, werkvormen, titels…. Er ontvouwde zich een 6daagse cursus voor vrouwen. Ik kreeg precies door welke lightsisters ik mocht vragen om mee te gaan doen, samen met mij een dag of dagdeel te vullen. En na mijn reis schreef ik in 20 minuten een 6daagse training op papier.En ook al een titel! Vind je Vuur en Veiligheid in je Vrouwelijkheid’.

Het Fundament Staat!

En nu, vrijdag 17 december staat de grote lijn! 6 dagen vol met verdieping, verbinding, ontdekking, heling, spelen, dansen, delen, samenzijn. 6 dagen én maanden waarin je verantwoordelijk bent voor je eigen proces én je ook weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Dat er ondersteuning is van mij als trainer, van mijn co-trainers en begeleiders en van de andere vrouwen in je groep.

Wat bied ik?

In deze uiterlijke wereld van onveiligheid, verdeeldheid en polarisatie bied ik een plek om weer je bedding te vinden in je eigen vrouwelijkheid. Je veiligheid te vinden in jouw vrouwelijkheid én bij andere vrouwen. Om weer te durven zakken in je lijf, daar te kunnen en durven zijn en van daaruit te observeren wat er gebeurt in de buitenwereld én in jou. Om te voelen wat er nodig is om weer veiligheid te ervaren in jezelf en van daaruit in de wereld. Om je vuur weer te durven leven, omdat je weet dat je veilig bent. Veilig in je Vrouw Zijn.
Een training waarbij we diep zullen duiken. En dus ook een training waarin er veel aangeraakt kan worden en er transformatie processen op gang zullen komen. Een training waarbij ik en mijn co-trainers je zullen uitnodigen om in de verdeeldheid en onveiligheid in de buitenwereld naar binnen te gaan en daar je veiligheid te zoeken. Weer thuis te komen in je lijf, het vuur in jezelf te vinden en te ontdekken dat je veilig bent… hoe dan ook…. En om je daar mee te kunnen verbinden, zul je gegarandeerd onveiligheid in jezelf tegen komen…. Zodat het aangekeken kan worden, geheeld mag worden. Het belooft een intense en magische reis te worden!

Wat heb je nodig?

Ik vraag je om de bereidheid te hebben om je eigen binnenwereld te gaan ontdekken. Met mildheid, openheid en nieuwsgierigheid op ontdekking te gaan in jezelf. Wat woont daar? Wat leeft daar? Wat houdt zich verstopt? Wat wil er gezien worden?
En ik vraag je om met aanwezigheid en mildheid aanwezig te kunnen zijn voor de processen van anderen. Dit wordt namelijk een individuele reis én een gezamenlijke reis.
Je vind in mij en in deze training een veilige haven, de plek om echt naar binnen te durven gaan en te durven voelen en ontdekken. Misschien klinkt dit allemaal heel intens, dat zal het met vlagen ook zeker zijn. Ik  voel echter vooral het vertrouwen dat het vooral in lichtheid, in speelsheid zal kunnen plaatsvinden. De laatste tijd ervaar ik in mezelf en in processen bij anderen dat dingen snel kunnen transformeren. De energie wil gevoeld, zodat het weer kan stromen, maar de verhalen zoals eerder blijven vaak achterwege. Deze ervaring heeft ook Mirjana Scheepens,een van mijn co-trainers bij haar sessies.

Wat vraag ik?

Ik vraag een commitment voor 6 dagen. Als je een Ja voelt en je besluit erin te stappen, dan reken ik ook op je voor de volle 6 dagen. Het is een proces waar je ‘Ja’ tegen zegt. Een proces van jezelf én een proces van de groep.

Ik vraag je bereidheid om buiten je comfortzone te gaan. Ik vraag je bereidheid om je grenzen te voelen en aan te geven. Ik vraag je om te communiceren over wat er in je gebeurt en in je omgaat. Ik vraag je om aanwezig te zijn en te blijven, zowel fysiek, als mentaal, emotioneel en energetisch. Ik vraag je om jezelf te dragen in je proces én uit te reiken als je voelt dat het je niet lukt… Zodat ik weet waar je bent en ik samen met jou zorg kan dragen voor jouw welzijn en veiligheid in het proces.

Dag voor Dag

Ik beschrijf hieronder wat de 6 dagen in houden. Weet dat de exacte invulling in de weken voor de dag vorm gegeven zal worden. Het wordt echt een training van maatwerk. Wat is er nodig, wat leeft er in de groep, welke thematieken zijn aangeraakt in de vorige dag? Dit zal ik met mijn co-trainers dag voor dag vormgeven.

Enkele basivormen die we veel zullen gebruiken door de training heen zal ik hier beschrijven.
Lichaamsbewustwording en lichaamswijsheid: Ik ben natuurlijk massagetherapeut dus mijn hele zijn is gericht op voelen…. Voelen wat je lijf je wil vertellen. Dit zal door de hele training heen verweven zijn, gewoon omdat ik het adem, het leef…. Dus het zal niet één werkvorm zijn, het zal de basis zijn van de hele training.
HeartDance: Een vorm van bewegen en dansen waarbij je verbinding maakt met jezelf, met jouw lijf. Wat wil het jou vertellen? Wat laat het je voelen? En van daaruit verbinding maken met de ander, de andere vrouwen in de groep. Vanuit speelsheid, mogen onderzoeken, voelen wat er in jou gebeurt in het contact met de ander. En wat daarin aangeraakt wordt, aangekeken wil worden, geheeld wil worden misschien wel.
Deze vorm van dans zal praktisch in iedere dag zitten. Het gaat hier zeker niet over of je kunt dansen, hoe je danst, of het mooi is… het gaat over voelen, aanwezig kunnen zijn bij wat er in jou geraakt wordt in de oefeningen met jezelf en met de ander. En van daaruit het vuur in je eigen vrouwelijkheid te (her) ontdekken en de verbinding met je hart weer te maken. Te kunnen voelen wat je tegenhoudt om te zijn wie je bent….
Sharing: Een vorm van delen waarbij 1 vrouw spreekt en de andere vrouwen luisteren, gewoon ontvangen…. Mogen delen zonder advies, zonder herkenning, gewoon alle ruimte voor jou! Om je stem te laten horen, te mogen uitspreken wat er van binnen leeft.

Dag 1: Welkom, welkom in jezelf en in de groep

Om onze reis te beginnen willen we natuurlijk eerst echt aankomen, landen in jezelf én ook in de groep. Dit doen we door middel van Heartdancing en  holotropisch ademwerk, Sacred Breathing.
Holotropisch ademwerk is een ademtechniek waarbij je hoog in je borst en middenrif ademt. Deze hoge en snellere ademhaling kan emoties losmaken. Angst, verdriet, irritatie, frustratie en heel vaak boosheid. Deze emoties zullen we verwelkomen. Het gaat vaak om emoties die er in onze kindertijd niet mochten zijn, die er vaak ook in ons volwassen leven niet mogen zijn. In deze ademsessies mogen ze aan het Licht komen, waardoor ze weer door kunnen stromen, bevrijd kunnen worden.

Dit ademwerk wordt ondersteund door muziek die gericht is op het losmaken van deze vaak bevroren emoties. Deze dag zal ik samen werken met 2 ervaren adembegeleiders, Katinka Holzman en Imke Nabben. Zodat er alle steun, bedding en begeleiding  is voor die gevoelens die soms al tientallen jaren vast zitten en nu vrij kunnen komen. Mijn ervaring met ademwerk is dat het enorm bevrijdend kan werken en heel veel in beweging kan brengen. Het perfecte begin van onze reis samen.

Dag 2: Op reis in onze Vrouwenlijn, samen met co-trainer Mirjana Scheepens.

We vergeten wel eens dat onze voorouders behalve trauma energie ook liefde en levenskracht hebben doorgegeven. Levenskracht is het vuur van creatie. Dwars door alle donkere periodes heen, stroomde die creatie energie. Zonder die levenskracht was jij er nu niet geweest.
Vandaag maken we contact met die levenskracht/ het vuur in onze vrouwenlijn tot aan de oorsprong. We verbinden ons met alle voormoeders en bundelen die krachtige energie weer bij elkaar, zodat de stroom weer overvloedig zijn weg vindt naar jou.
Een moment om de levenskracht waaruit wij allemaal voortgekomen zijn te eren.
Een moment om je innerlijke balans tussen het mannelijke en vrouwelijke verder te herstellen.
Een moment om het vuur weer te verzamelen en een plek te geven in jezelf, zodat je meer toegang hebt tot je eigen vuur- en creatiekracht.

Dag 3: Verbinden met jezelf, met je Hart, met co-trainer Sylvia Habraken

De derde dag staat in het teken van ons hart. Contact maken met ons hart, voelen wat daar leeft, wat daar geheeld wil worden. Met wie je misschien verstrikt bent geraakt en wat die relatie nodig heeft om geheeld te worden. Dit doen we onder andere met een cacaoceremonie.
De traditie van de cacaoceremonies heeft zijn wortels in Midden- en Zuid-Amerika. Cacao is een plantmedicijn dat bekend staat als zacht, vrouwelijk en liefdevol. Ze stimuleert je om je hart te openen en versterkt het gevoel van verbinding met jezelf en de mensen om je heen. Ze brengt je naar een natuurlijke staat van zijn en voelen en verbindt ons via onze intuïtie met de magie en mysteries van het leven. Cacao is gezond en goed voor ons immuunsysteem. De cacao, die wij gaan drinken tijdens deze ceremonie, is rauw en speciaal geplukt en bewerkt voor ceremonieel gebruik. De cacaoceremonie wordt begeleid met meditatie, lichttaal, sjamanendrum, trillingen van instrumenten, klankschalen, channeling, zang, edelstenen en geur oliën.

Dag 4: Wat geloof je over jezelf als Vrouw?

Op de vierde dag zullen we negatieve overtuigingen over onszelf als vrouw, over vrouw zijn, over vrouwelijkheid in het algemeen onderzoeken. Wat geloof jij over jezelf als Vrouw? En is dat waar? En waar leeft dat in je lijf?
Vaak zijn deze overtuigingen ontstaan in je vroegste jeugd. We zullen door middel van kinesiologie onderzoeken welke negatieve overtuigingen over vrouwelijkheid in ons lichaam, in ons wezen spelen.
Dan zullen we via focussing ontdekken waar dit leeft in je lijf, waar dit voelbaar wordt. Focussen is de vaardigheid om te ontdekken en te benoemen wat er in jezelf leeft. Het gaat om begroeten, volledig uitnodigen van wat er voelbaar wil worden ipv ervan weg gaan, het wegademen of wegstrijken. Deze plek, dit gevoel nemen we dan weer mee het ademwerk in.
Deze dag zal ik opnieuw geholpen worden door 2 ervaren adembegeleiders. Katinka Holzman en Imke Nabben doen hun best om er ook deze dag bij te kunnen zijn. Mocht dat niet lukken, dan vraag ik 2 andere prachtige vrouwen die veel ervaring hebben met begeleiding van ademreizen.

Dag 5: Hervind je vuur met Female Fire Dance, met co-trainer Kristel Gabriela

Deze dag gaat weer over het verbinden met je Vuur. Op zoek naar de wilde vrouw, waar leeft ze in jou? Soms is ze krachtig aanwezig, soms haast onzichtbaar en vergeten. Deze dans is om je te helpen herinneren wie ze is, hoe je haar kan voeden, liefhebben en beleven. Deze dans leert je om het vuurtje brandend te houden in jezelf.
Op reis met Female Fire Dance is op een speelse manier tot je vrouwelijke kracht en sensualiteit komen en daar puur voor jezelf van mogen genieten. Hoe kun je je prachtige vrouwenlichaam gebruiken als krachtige tool voor jezelf? De ruimte nemen om alles wat er in jou leeft in beweging te zetten. Terugkomen tot je heilige seksualiteit, waar je niks hoeft weg te geven. Ontspannen doorvoelen zodat het kan gaan stromen. Alle ruimte om te spelen en te (her)ontdekken in de bewegingen die zijn afgestemd op de vrouwelijke energie. Je wordt uitgenodigd om daar jouw flow in te vinden. Misschien buiten je comfort zone maar juist dan bereid durven zijn, is waar de magie zit. Met aangewakkerd vuur in contact met je vrouwelijke kracht deze dans als tool met jezelf en voor jezelf gaan belichamen om er altijd in thuis te kunnen komen.

Dag 6: Wat is er nog nodig en Integratie

Deze dag wil nog niet gevuld worden…. Of beter gezegd nog niet ingevuld worden… Ik heb wel 10 ideeën voor deze dag, maar voel dat het nog niet het moment is om te kiezen. Deze dag zal ik vorm geven gaande de training. Wat is er nodig? Wat wil er nog aandacht? Wat heeft verdieping nodig of juist uitlijning? Wat wil er nog geïntegreerd worden… Waar mag ons licht nog op schijnen….
Weet dat het hoe dan ook een prachtige dag gaat worden. Met precies wat er nodig is op dat moment voor ieder van de deelnemers.

Praktisch:
Adres: Havenweg 13 in Nijmegen.
We hebben hier een ruimte voor koffie en thee, kletsen en lunchen.
En een ruimte voor al ons heilige werk, de processen, de sharingcircels, het dansen, het ademwerk enz enz.
Er is gratis parkeerplek bij het gebouw.

Programmaduur: Het programma duurt van 10 tot uiterlijk 18 uur, of misschien tot 17 uur. Dat wordt helder bij de daadwerkelijke invulling van de dagen..

Samen avondeten: Naast dat ik graag wil dat je weer je eigen Vuur en Veiligheid vind in je Vrouwelijkheid, wil ik ook graag dat je weer voelt dat je ook kunt landen in de groep Vrouwen met wie je deze training gaat doen. Zodat je naast bedding in jezelf ook bedding bij andere vrouwen zult vinden… bedding, plezier, geborgenheid, vertrouwen, verbinding en veiligheid. Heel graag bied ik na het programma de mogelijkheid om nog te blijven om samen te eten. Dit dan onder het mom van Share and Care. Iedereen maakt wat en dit delen we met zijn allen Dit is echter geen verplichting, voel je vrij…. Ik zal echter de gelegenheid bieden om iedere dag te blijven om gezamenlijk te eten. Uiterlijk 20 uur zullen we ieder weer naar huis vertrekken.

Lunch en lekkers: Ik verzorg de koffie, thee, lekkers en een lichte lunch van soep, zelfgemaakt brood of een salade. De lunch is bewust licht omdat veel van ons proceswerk s middags plaats zal vinden. En je lichaam kan beter aan de slag met het opruimen van oude stukken, als het zich niet te druk hoeft te maken over het verteren van een overvloedige maaltijd 😊

Telegramgroep: Verder bied ik je ook de mogelijkheid om deel te nemen aan de besloten Telegramgroep. Om hier met elkaar in contact te kunnen zijn tussen de dagen door. Te delen over je proces als je dat wilt…. Zodat je weet én ook voelt dat je het echt niet alleen hoeft te doen. En natuurlijk ben ik daar ook om je te ondersteunen als je vast loopt, als je iets nodig hebt. Zowel via Telegram natuurlijk, maar als het nodig is bel ik je gewoon even om je weer op weg te helpen.

Afstemmingsgesprek: Oh ja en ik wil met iedere deelnemer van te voren even bellen. Zodat we het kunnen hebben over je verwachtingen, wensen en verlangens en echt kunnen voelen samen of het klopt! Als ik je nog helemaal niet ken, dan zullen we hier echt de tijd voor nemen. En anders, verwacht ik, dat we vrij snel zullen weten of het klopt!

Data groep 1 Zaterdag:
Zaterdag 29 januari
Zaterdag 19 februari
Zaterdag 19 maart
Zaterdag 23 april
Zaterdag 28 mei
Zaterdag 25 juni

En mocht er een tweede groep van start zijn dan zijn de data:
Data groep 2 Zondag:
Zondag 30 januari
Zondag 20 februari
Zondag 20 maart
Zondag 24 april
Zondag 29 mei
Zondag 26 juni.

Jouw investering

Deze training van 6 maanden en 6 dagen vraagt van jou een financiële investering van €960,-. Als je voelt dat dit voor jou is en je beslist en betaalt vóór 31 december, dan krijg je een Early Bird price van € 870,-. Ik ben niet BTW-plichtig volgens de nieuwe kor-regeling.

Lieve mooie prachtige vrouw, mocht je een Ja voelen, dan kijk ik er enorm naar uit om het komende half jaar met je te mogen werken. Je te mogen ondersteunen om in lichtheid, compassie en mildheid te kijken naar alles wat gezien wil worden, ontdekt wil worden, onthuld wil worden en weer geleefd wil worden.

Je gevoel van veiligheid, van vuur, van passie, van verbinding, van licht en liefde. Je gevoel van Vrouwelijkheid. Ik geloof in Vrouwen, ik geloof in jou. Ik geloof dat Vrouwen het verschil maken, in hun gezin, in hun omgeving en in de Wereld. En dat is nu meer nodig dan ooit!

Alle liefs Sijtje,
Zachte Kracht, Rustpunt voor SpitsuurVrouwen
06 4885 6967