Massagetherapie is meer dan een massage waarbij je spieren ontspannen en je weer tot rust komt. Het is thuiskomen, thuis bij jezelf. Door liefdevolle aanraking word je uitgenodigd je lijf weer te bewonen en te luisteren naar de signalen die je lijf je de hele dag door geeft. Je lijf ‘praat’ namelijk de hele dag met je. Soms ben je echter even de weg kwijt en lijkt je lijf in raadselen te spreken. Je hebt geen idee meer wat het je wil zeggen.
Een pijnlijke schouder, een heftige menstruatie keer op keer, voortdurend hoofdpijn of je voelt je helemaal niet blij terwijl het leven je eigenlijk toelacht. Wat is er toch? Wist je het maar….
Je weet wel dat je juist nu heel goed voor jezelf moet zorgen, heel lief voor jezelf moet zijn. Maar je neiging om maar weer een paracetamol te nemen en jezelf door de dag heen te ploeteren is er ook. En je hoopt dat het over gaat… dus je wacht en wacht…. Maar soms gaat het niet over en is het nodig om er tijd en ruimte voor te maken. En dan is het fijn als er iemand even met je meeloopt, als een soort tolk je weer helpt de taal van je lijf te verstaan!
Graag ben ik die tolk voor je. Niet omdat ik de antwoorden van jouw lijf weet, maar omdat ik door middel van liefdevolle aandacht, aandachtige aanraking en intuïtieve vragen jou in contact breng met jouw lijf. Samen creëren we de tijd, ruimte en de aandacht om te luisteren naar jouw lijf. Wat vertelt het je? Wat heeft het nodig? Wat wil het je laten zien….
Door de bewuste aandacht kun je geraakt worden op een ander vlak. En in contact komen met diepere lagen van jezelf en van je familiesysteem. Met spanningen, emoties, gevoelens en thema's die je lang niet hebt gevoeld. Misschien wist je niet eens dat ze lagen opgeslagen in je lichaam. En dan kan het zomaar zijn dat door onze liefdevolle aandacht, je helder krijgt waar het over gaat. Waar je pijnlijke schouder voor staat, waarom je je zo somber voelt, wat de signaalfunctie is van je heftige menstruatie... Er ontstaat bewustwording en nieuwe inzichten. Je kunt oude stukken en overtuigingen loslaten. Je begrijpt je lijf weer en weet wat het nodig heeft, wat jíj nodig hebt!
Massage en aanraking is een prachtig middel om je bewust te worden waar je klachten mee samenhangen. Ik geef holistische massagetherapie. Dat betekent dat ik niet alleen naar je klacht of ziekte kijk, maar naar jou, helemaal, als mens. Naar alles wat je heeft gevormd en wat je in je draagt. Ik ga uit van het NU en ik ga uit van jou. Hoe het met jou is, wat er speelt, wat er aandacht vraagt. Ik werk niet met een vooropgezet behandelplan. Iedere sessie is een nieuwe mogelijkheid om te ervaren waar je bent, wat je nodig hebt.
Liefdevolle aandacht, respect, een luisterend oor en mijn uitnodigende handen zijn daarbij de leidraad in onze sessie samen. Ik werk daarbij veel met systemisch werk via het lichaam, focussen en mindfulness.
Systemisch werk via het lichaam
Soms zit een klacht heel diep, op de laag van de ziel. Je staat bijvoorbeeld niet op je eigen plek in je familie-systeem, draagt trauma's mee van lang geleden of van al eerder overleden familieleden. Je familiesysteem werkt fysiek, energetisch en emotioneel door op jou als mens. Lichaamsgericht werken op de laag van de ziel helpt om weer thuis te komen, je lijf weer echt te bewonen.
Focussen
Focussen is letterlijk ‘scherpstellen’. En wel op dat wat er voelbaar is in jouw lichaam. Met deze vaardigheid leer je helderheid scheppen in je gevoelens. Dat doe je door je aandacht te richten op wat je in je lijf ervaart en voelt.
Je keert je aandacht naar binnen en luistert naar je lijf. Met mildheid, vriendelijkheid, aandacht en respect. Focussen helpt je om aanwezig te zijn en om grip te krijgen op je emoties. Je hebt verdriet, maar je bent niet je emotie verdriet. Ofwel: je voelt een emotie, je bestaat er niet uit. Als je deze techniek beheerst kun je bij je verdriet zijn, het toelaten, zonder dat je erdoor overspoeld wordt.
Mindfulness
Mindfulness gaat uit van leven in het NU. Het is het enige moment dat je kunt beleven en dat je echt leeft. Ik gebruik oefeningen en technieken die je leren om uit je hoofd en in je lijf te komen. Waarbij je het denken over gister en morgen loslaat en je aandacht richt op wat je nu voelt en ervaart.
Massage als middel om thuis te komen
Het doel van mijn massage is om je contact te laten maken met je lijf. Om jou te laten ervaren wat je blokkeert, uitput of klein houdt. Of waar je warm van wordt, wat je nodig hebt en waar je grens ligt. Daar is meer voor nodig dan alleen masseren. Soms doen we een (korte) oefening. We beginnen en eindigen de behandeling altijd met een (kort) gesprek. Woorden leren geven aan wat jouw lijf je vertelt helpt om tot inzichten en bewustwording te komen, het helpt om jouw lijf weet te gaan bewonen.
Ik masseer intuïtief; mijn handen volgen wat jouw lichaam aangeeft. Ik beheers de volgende massagevormen: energetische massage, klassieke massage, voetzonereflex massage, holistic pulsing, chakra massage en bindweefsel massage. Soms combineer ik tijdens een behandeling diverse technieken.
Misschien dat je in het begin nog veel bezig bent met wat ik doe en waarom. Je hoofd wil graag begrijpen én soms ook controleren of het wel goed is wat ik allemaal doe. Na een tijdje zul je je meer en meer overgeven aan jouw lijf én mijn handen en wordt je hoofd rustiger. Het wordt steeds minder belangrijk om te weten wat en waarom ik iets doe. Je kunt het meer en meer in je lijf voelen.... Wat het brengt, wat er helder wordt....
Maar voor nu, voor je nieuwsgierige en misschien lichtelijk bevreesde hoofd, hieronder een overzicht van de verschillende vormen van massage. Zodat je weet wat je kunt verwachten.
Bij een energetische massage staat de energie in het lichaam centraal. Daar richt ik mijn aandacht en aanraking op. Je kunt tijdens deze massage verschillende sensaties in je lichaam ervaren. Bijvoorbeeld warmte of kou, pijn, plezier of welbehagen, maar ook leegte of moeheid.
Deze massage kan een verrassende ontdekkingstocht door je lijf zijn. Ik nodig je daarbij uit om nieuwsgierig te zijn en open te staan voor wat je voelt. Alles wat je voelt is goed en mag er zijn. Je hoeft niets te veranderen. Soms merk je dat je razendsnel met een oordeel komt: dit is stom, of dit kan eigenlijk niet. Als je liefdevol naar dat oordeel kijkt, merk je dat je het ook weer kunt loslaten.
Ik gebruik vaak een energetische massage van de rug bij een eerste sessie. Deze massage vertelt zoveel over jouw lijf en hoe het voor jou voelt. Of je kunt merken hoe lastig het voelen is, omdat je aandacht zo in je hoofd is. Verder gebruik ik gebruik energetische massage bij moeheid, piekeren en je zorgen maken, somberheid en depressie, spanningshoofdpijn, nek- en schouderklachten, en bij gespannen of onrustige benen (‘restless legs’).
Klassieke massage richt zich op je spieren en gewrichten. In het dagelijks leven bouw je spanning op, die in je spieren wordt opgeslagen. Deze spanning kun je als eerste voelen in je nek en schouders. Door strijkingen en knedingen wordt je spierspanning, bloedsomloop en stofwisseling positief beïnvloed.
Deze massage gebruik ik vaak bij vastzittende spieren in nek en schouders, bij diepere pijnpunten (‘triggerpoints’) en een ophoping van afvalstoffen. Klassieke massage laat je ook voelen en versterkt wat er leeft in je lijf. Het kan zijn dat je op de tafel ging liggen en je alleen maar moe voelde. Na een aantal strijkingen merk je dat je eigenlijk pijn in je onderrug hebt. De massage maakt voelbaar wat er in je lijf leeft. Klassieke massage is heel geschikt om weer een eerste verbinding met je lijf tot stand te brengen.
Voetreflexzone massage is meer dan een gewone voetmassage. Door je voeten te masseren maak ik contact met je hele lichaam. Je voeten weerspiegelen immers jou als persoon. Het is een vriendelijke methode om snel inzicht in je klachten te krijgen. Ook werkt het diep ontspannend.
Deze massage geeft een zacht duwtje aan het zelfgenezend vermogen van je lichaam. Tegelijk is het een uitnodiging om contact te maken met wat er van binnen leeft. Met gevoelens die ver weggestopt waren bijvoorbeeld. Je kunt nieuw inzicht krijgen of je heel anders voelen na de behandeling.
Voetreflexzonetherapie gebruik ik bij klachten als: hoofdpijn, nek- en schouderklachten, een whiplash, spijsverteringsklachten en buikpijn. En ook bij slapeloosheid, hormonale klachten, pijn en stress, kan dit een mooie ingang zijn. Ook bij overspannenheid en depressie kan deze massagevorm helpen. Voetreflexmassage kan ook een mooie eerste kennismaking zijn als aanraken spannend voelt voor je.
Bij holistic pulsing wordt het lichaam zachtjes heen en weer gewiegd. Het is de meest zachte en vriendelijke manier van aanraken. De wiegende massagetechniek nodigt uit tot diepe ontspanning. Holistic pulsing werkt in op de blokkades die er zijn. Door het ‘pulsen’, het ritmische bewegen, wordt een beweging in gang gezet.
Je lichaam wordt met alle respect en zachtheid los 'geschud'. Dit zachte schudden is een vriendelijke uitnodiging: je mag loslaten, doorstromen, helen. In die zachtheid ligt juíst de kracht van het pulsen. Holistic pulsing wordt over de kleren toegepast, wat het voor sommigen vrouwen nog toegankelijker maakt.
Pulsing is door de zachtheid bijzonder geschikt voor klachten die al jaren bestaan. Het biedt ruimte en zorgt voor een opening in vastzittende klachten. Vaak treedt er binnen enkele behandelingen een verandering op. Ik heb dan ook prachtige dingen zien gebeuren met pulsing. Bij vrouwen met migraine, schouder- of ernstige rugklachten, of onrustige benen. Bij vrouwen met een burnout of angststoornis. En bij vrouwen die overspannen zijn of totaal overprikkeld. Pulsen Gebruik ik ook veel bij vrouwen die een problematische, voor hen vaak traumatische bevalling hadden. Ook bij vrouwen die in hun verleden seksueel misbruikt zijn, gebruik ik holistic pulsing vaak als eerste ingang om weer contact te kunnen en durven maken met hun lichaam.
Een chakramassage, ook wel polariteitsmassage genoemd, is gericht op de energiebanen in je lichaam. Die kunnen geblokkeerd zijn. Door deze massage kun je je bewust worden waar zich blokkades bevinden en kan de energie weer vrijuit door je lichaam gaan stromen.
Soms merk je dat er grote verschillen zijn in hoe je lichaam aanvoelt. Bijna alsof je uit losse onderdelen bestaat. Je hoofd is helder, maar je benen voelen zwaar en moe. Of: je hoofd is druk en vol, maar je buik voelt leeg, alsof je voortdurend honger hebt.
Op sommige plekken heb je dan teveel energie en op andere plekken te weinig. Het verschil in energie is eigenlijk te groot. Ergens stroomt het niet door. Je levensenergie stroomt door je lichaam via een circulatiesysteem. Dat bestaat uit energielichamen (het aura), energiecentra (de chakra’s) en energiebanen (de meridianen).
Tijdens de massage beweeg ik mijn handen langzaam van energiecentrum naar energiecentrum. In dit proces kun jij van alles gaan voelen. Elk chakra heeft namelijk een bepaald thema en dat kan dan worden aangeraakt. Het eerste chakra, bij het stuitje, gaat over je basis. Is die stevig of juist kwetsbaar? En het vierde chakra, het hart, gaat over geven en ontvangen. Hoe verbind jij je met andere mensen?
Voor een chakra-massage wil ik je al wat beter kennen. Het kan verhelderend werken en je inzicht geven over grote thema’s in je leven. Chakra-massage is ook een mooie manier om inzicht te krijgen in het voelen en aangeven van je grenzen.
Bindweefselmassage wordt ook wel lichaamsreflexologie genoemd.
Het bindweefsel zit net onder de huid. Als het bindweefsel verkleefd is met de onderlaag, kunnen er allerlei klachten ontstaan. Bepaalde delen van de huid staan in verbinding met je spieren en je organen. Door de huid met het bindweefsel intensief te masseren, beïnvloed je indirect de samenhangende weefsels. Je kunt ook gaan voelen wat er onderhuids speelt.
Bindweefselmassage is een diepere massagevorm. De behandeling kan vrij pijnlijk zijn. Daarom gebruik ik deze vorm pas als ik weet hoe jij omgaat met pijn. Ben jij iemand die altijd doorgaat? (‘Oh, ik kan dit wel hebben, hoor.’) Zet je je tanden op elkaar en verbijt je de pijn? Of kun je jouw grenzen duidelijk aangeven? Bindweefselmassage maakt vaak patronen helder en geeft inzicht. Ik gebruik het bijvoorbeeld bij maag- en darmklachten, en bij terugkerende blaasontstekingen.